みんなの健康塾ちゃんねるポケット版『2023年新緑号』発行！
2023-05-09
今回のみんなの健康塾ちゃんねるポケット版は
①スモールチェンジってご存知ですか？
②看護師インタビューシリーズ
のご案内です。
スモールチェンジ活動はご存知でしょうか？
健康のために何かをしなければ・・・と考えてはいるものの、「わかっちゃいるけど始められない、変えられない」人が圧倒的に多いのが現状です。
急に運動をしよう、ダイエット食をとろうと思っても、長年の習慣を変えるのはたやすいことではありません。
スモールチェンジ活動は、すでに疾患を抱えている人も、疾患のリスクが見え始めた人も、さらには現在、自分は健康だと思っている人も、ご自身にとってハードルが低いと思える健康行動をすることです。
一大決心が必要な大きなことをするのではなく、将来に備えて、今できるわずかな健康行動を続けていくこと、できればその行動の数を増やしていくことで、結果的に、症状の改善、生活習慣病の予防、および健康増進につながっていきます。
ぜひご参考ください！
